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Cycle stages Yoga

animé par  Sylvie Regat-Clerc

Cycle de 10 séances mercredi 9h30>11h30

Du 17 septembre au 3 décembre : installer sa pratique

Du 29 avril au 2 juillet : power yoga : réveil printanier, enchaînement créatif et dynamique de posture

le cycle est à 65 € + adh. MJC (et non pas 165 € comme marqué sur la plaquette)

stages percussions

animés par Mamadou Camara

Tous niveaux

Un samedi par mois de 10h à 12h :

20 septembre, 11 octobre, 8 novembre, 6 décembre, 10 janvier 2015, 28 mars, 11 avril, 30 mai, 27 juin 2015

25 € (adh.MJC) – 32 € (extérieur) /stage

Stages de sophrologie

animés par Isabelle Métral

Un samedi par mois de 14h à 17h à la MJC de La Roche sur Foron ou l’OCA Bonneville

4 octobre à La Roche – découverte de la sophrologie – 11 octobre à Bonneville – découverte de la sophrologie – 8 novembre à Bonneville – gestion du stress, prendre soin de soi – 13 décembre à La Roche – gestion des émotions – 17 janvier à Bonneville – lutter contre les maladies hivernales – 7 février à La Roche – remplacer les peurs par la confiance en soi – 14 mars à Bonneville – travail sur l’enfant intérieur – 11 avril à La Roche – massage minute
25 € /stage + adhésion MJC ou OCA Bonneville

Stages dessin d’après modèle vivant

Par Pierre Guimet – Nu académique. Dessin d’observation d’après modèle vivant. Travail sur grand format. Conseils pour la construction du dessin.

4 octobre, 6 décembre, 14 mars, 30 mai, 27 juin de 14h>16h – 25 € (adh. MJC) – 32 € (extérieur) / stage

Stages Tai-Ji-Quan et Gi GONG

Animés par Claude Brichaux – Accessible tous niveaux.

Ateliers thématiques basés sur les éducatifs de Qi-gong et la forme courte du Tai-ji (24 postures, durée 15 à 20mn) – samedi 10h>12h.

Samedi 11 octobre : la marche Taiji et les fondamentaux de la posture (enracinement, équilibre, coordination, fluidité).
Samedi 13 décembre : les 8 brocards de soie (exercices de Santé et Vitalité).
Samedi 28 février : coordination du mouvement et du souffle (respirations à 2 et 4 temps).
samedi 28 mars : les 11 exercices de conduite du Chi (YunQi)
25 € (adh.MJC) – 32 € (extérieur) par stage

Stages danse orientale

Animés par Célia Yilmaz – Source de bien-être, la danse orientale tonifie le corps et éveille tous vos sens. Elle évoque l’énergie, l’émotion et l’élégance.
Ouverte à toutes, elle permet de prendre conscience de son corps et d’affirmer sa féminité.
Découverte enfants 8 à 13 ans
sam. 6 décembre 10h>12h  – Tarifs 20 € (adh.MJC) – 27 € (extérieur)

Danse avec la canne ados-adultes
sam. 15 novembre 10h>13h – Tarifs 30 € (adh.MJC) – 37 € (extérieur)

Perfectionnement ado-adultes
sam. 6 Décembre 14h>17h – Tarifs 30 € (adh.MJC) – 37 € (extérieur)

stages oenologie

Animés par Patrick Bernardon

Initiation  : 3 vendredis de 19h30>22h30 : 21 novembre, 5 décembre, 23 janvier 2015 - 80 € le cycle + adhésion MJC

Approfondissement par thématique : Vendredi 19h30>21h30 : 27 février (autour du Pinot Noir) – 20 mars (découverte des vins rouges de Lyon à Perpignan)

40 € la séance + adhésion MJC

Stages Yoga et Vayus

Animés par Florence Wegerhoff

Prendre conscience des 5 principaux circuits de souffle subtile dans les postures de yoga. (Respiration, postures et longues relaxations en fin de séance).

22 novembre 14h30>16h30 – 31 janvier 9h30>11h30 – 14 mars 9h30>11h30

25 € (adh. MJC) – 32 € (extérieur) / stage